仲夏夜之冷氣病

炎炎夏日，無處不在的冷氣在使你免受天氣酷熱之苦的同時，可能會給你帶來另一種「皮肉」之苦。即是所謂的「冷氣病」或稱「空調病」。

得了「冷氣病」後，你會感到疲倦，皮膚乾燥，手足麻木，頭痛咽痛，神經痛，胃腸道不適。女性還會出現月經提前或延遲、經量稀少、經期縮短等月經失調症狀。

有些人嘆冷氣會生病，主要是因為﹕
1. 有冷氣的房間大多為密封式，缺乏新鮮空氣，室內的有害氣體也不易排出室外。特別是在辦公室裡，大量的電腦、印表機、影印機等使空氣中的負氧離子減少。空氣中的負氧離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。當空氣中負氧離子和陽離子的正常比例失調時，便會造成人體的生理紊亂，出現不適。

2. 有冷氣的房間內空氣都比較乾燥，會對人體眼、鼻等處的粘膜產生不利作用，使其抵抗力下降。而乾燥低溫的環境又特別適合病菌和病毒的生存，所以增加了人們患病的機會。

3. 室內低溫可刺激血管收縮，影響血液流通，造成肌肉僵硬、酸痛，手腳發涼、關節疼痛等不適。寒冷刺激也可影響女性的卵巢功能，使其出現月經失調。而室內外的巨大溫差，會造成人體表面血管在短時間內急劇收縮擴張，也易使人生病。

4. 夏季女性的衣著一般較為單薄，而體質又不如男性，所以患上「冷氣病」者以女性較多。

有哪些方法可以使你減少患上「冷氣病」 的機會呢?
1. 室內溫度應保持在24℃左右，且室內外溫差不可超過７℃，以降低出入室內外對體溫調節中樞帶來的負擔。

2. 冷氣房間應定時開窗換氣。如在辦公室無法開窗，則應讓自己隔一段時間到外面呼吸一下新鮮空氣，要充份利用午膳時間。

3. 進入冷氣房間後，可以的話，回家先用溫水洗澡，千萬不要直接跑到「冷氣」 下直吹。

4. 長時間呆在冷氣房內，要儘量多喝水。同時，應準備適當的衣著，在冷氣房內予以保護。

5. 平時多做運動， 如跑步、打球、瑜伽等，以增強身體的抵抗力。

保栢醫學顧問